Malhação...

Hoje dei um grande passo na minha vida louca novamente , voltei para academia , agora não tem mais desculpa . preparação ultra , mega rápida para o verão , fechar a boca radicalmente , acordar cedo pra ir a academia , levar Charlote pra passear todos os dias , comer muita salada e pronto...

Hoje subi na balança , me pesei e tenho que chegar no Natla com 6 quilinhos a menos , ufa será que eu consigo ....mas vamos lá .Para dar certo dividi minhas obrigações em 7 etapas :

1° ETAPA ...ACORDAR CEDO ;

2 ° ETAPA - TOMAR A TAL DA RAÇÃO HUMANA NO CAFÉ DA MANHÃ ...

3° ETAPA -IR PARA ACADEMIA

4° ETAPA - ALMOÇAR SOMENTE SALADINHAS

5°- LANCHE DA TARDE SOMENTE FRUTINHA E IORGUTE

6° ETAPA - DAS UM PASSEIO DE 40 MINUTOS COM A CHARLOTE

7°- JANTAR UMA SALADINHA OU UM CARPACCIO...

Depois disso tudo dormir pra encarar mais um dia ...